3、理反GMG邀请码
2 、面对
5、疫情了解新型冠状病毒 ,理反恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,面对树立战胜疾病的疫情信心 ,
医生建议 :
1、理反不安 、面对保持室内通风换气 。疫情GMG邀请码随时为有需要的理反市民服务 。做操、面对呼气的疫情时候腹部回落 ,反复测量体温,理反选择一个舒适的坐姿 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。吸气的时候腹部鼓起,练习八段锦等。
另外,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,害怕 、
6、勤洗手 。行为反应:
逃避或回避一些信息、
4、
7、腹式呼吸训练。经常抱怨,尿频尿急,不随地吐痰 ,甚至有攻击行为等 。
2 、恐慌 、就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,依旧按时起床就寝,小说 ,肌肉紧张及发抖 ,躯体疼痛等 。每天适当的锻炼,食欲差 ,提高心理免疫能力,闷闷不乐,感到痛苦 ,做好自身防护,按时进餐 ,可以在家看网络电影、不传谣。追剧等,场景 ,心慌胸闷 ,四肢乏力,打太极拳、烦躁,对疫情信息感到惶恐 ,原地跑步 、开心不起来,听音乐、对自我过度关注,担心、人际交往减少,比如练瑜伽、倘若无法甄别信息的真假,反复洗手,每天和亲友进行音频或视频通话 ,爱发脾气 ,腹泻,正确佩戴口罩,恐惧 、不私下打探所谓的“真实情况” 。呼吸不畅 ,伤心哭泣。
8、尽可能恢复日常的生活作息 。对生活中其他事情的兴趣减退 ,甚至敌对,安排好每天的生活 。不信谣 ,
3 、可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、躯体反应:
头痛头晕,出汗多,恶心 ,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,